Les émotions nous veulent toutes du bien, même si elles nous font mal.

Dans les grandes lignes, leur rôle est de nous informer sur l’état de nos besoins et sur ce qui est important pour nous.

Nos besoins sont comblés ? Tous les voyants sont au vert ! Joie et sérénité au rendez-vous.

🆘 Certains besoins sont insatisfaits ? Voyant rouge ! Des émotions désagréables se déclenchent.

Voici quelques pistes concernant les messages codés de nos émotions primaires :

😱 Le déclencheur de la peur est une menace ou un danger perçu. 

Derrière la peur il y a tout naturellement le besoin d’être protégé, rassuré, sécurisé.

L’action à mener pourra être par exemple de se trouver un cadre beaucoup plus rassurant.

😡 Le déclencheur de la colère est un sentiment d’injustice ou d’impuissance (obstacle), parfois une intrusion dans la sphère privée. 

Derrière la colère il y a le besoin de défendre son territoire, le besoin de justice et de respect et de changement (que l’obstacle n’en soit plus un).

L’action à mener pourra être de trouver un changement salutaire.

😢 Le déclencheur de la tristesse est la défaite, ou la perte (d’une personne, un idéal, un objet ...).

Derrière la tristesse il y a le besoin de pouvoir exprimer sa douleur, d’être réconforté, mais aussi parfois de rester seul. 

L’action à mener pourra être de trouver du réconfort, voire de l’aide.

😁 Le déclencheur de la joie est une réussite, un plaisir, une possibilité de satisfaire une envie.

Derrière la joie il y a le besoin d’extérioriser, de partager avec les autres.

L’action à mener pourra être de rencontrer des personnes pour partager le moment de plaisir.

👉🏼Les émotions de base sont présentes dans toutes les cultures et reconnaissables par leurs mimiques caractéristiques. Elles sont au nombre de 4 : joie, colère, peur et tristesse, (parfois 6 selon les théories - on rajoute la surprise et le dégoût).

🙋🏼‍♀️Retenez que derrière chaque émotion, il y a un déclencheur, un besoin à satisfaire .... et une action à mener !

❓Pour bien comprendre le message caché derrière une émotion, demandez-vous :

- Qu’est-ce que cette émotion cherche à me dire ?

- Qu’est-ce qui a pu la déclencher ?

- Qu’est-ce que cela le dit sur ce qui compte pour moi ?

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